Inici - Senteràpia - Centre de Teràpia basada en Mindfulness i Centre de Musicoteràpia

Centre de Psicologia

Psicoteràpia basada en Mindfulness i Teràpia d’Acceptació i Compromís

Diagnòstic i Intervenció dels Trastorns del Desenvolupament, Trastorns d’Ansietat, Depressió, Dol i Trauma

Per què Senteràpia

Senteràpia, neix del convenciment, després de la meva experiència com a psicoterapeuta amb persones greument afectades per un trastorn del desenvolupament, de que es pot tenir una millor qualitat de vida.

Tot i la meva formació, no deixava de preguntar-me perquè les persones reaccionem de forma desmesurada als fets quotidians que no són com nosaltres desitgem que siguin, i perquè patim tan estrès i angoixa.

A través de la meva formació clínica en Teràpia Cognitiva basada en Mindfulness, juntament amb la Teràpia d’Acceptació i Compromís, he obtingut la resposta.

El meu centre Senteràpia us brinda l’oportunitat de conèixer-vos millor, practicant l’atenció plena. Per desplegar l’ingeni que cada un de nosaltres tenim i que ens permet acceptar-vos tal i com som, aprenent un nou caminar. Deixant el fer per fer, per simplement estar. Decidint de forma conscient en cada moment el què més ens convé.

Aprenem a ser amables amb nosaltres mateixos.
Re-aprenem a no jutjar, a no culpar.
Aprenem a estimar-nos.

Què fem

Mindfulness

Per a l’Ansietat i la Depressió

Les persones passem molt de temps distretes, o amb els nostres pensaments que fan referència al passat, o al futur i això fa que en el nostre dia a dia funcionem amb pilot automàtic i que patim estrès i ansietat.

La psicoteràpia basada en Mindfulness ajuda les persones a connectar amb el present, facilitant l’aprenentatge per respondre de manera eficaç al que més ens convé a cada moment i no reaccionar de forma impulsiva.

Es tracta d’una experiència d’aprenentatge poderosa i transformadora que permet profunditzar en la connexió amb tot el nostre cos i el propi coneixement. Ens ajuda a relacionar-nos millor amb les emocions, pensaments, sentiments i records, així com amb el nostre entorn social.

Ens ensenya a prendre distància dels nostres pensaments, per adonar-nos de quins són funcionals i quins no, i poder afrontar la nostra experiència.

Els estudis científics recents posen en relleu l’eficàcia d’aquesta psicoteràpia, no només pel que fa a desenvolupar recursos de resiliència i augmentar la confiança en un mateix, sinó també en el tractament de Trastorns d’Ansietat, Depressió, Trauma i processos de Dol.

La Psicoteràpia basada en Mindfulness, va ser creada pel Doctor Jon Kabat-Zinn, considerat el principal impulsor en la intervenció psico-educativa i clínica de referència a occident en Mindfulness.

Tallers

Tallers de Teràpia Cognitiva basada en Mindfulness

Ens passem entre un 40 i un 50% del nostre temps divagant en la incertesa i la por psicològica del què ha passat i el què podria passar. Caiem en la teranyina dels nostres pensaments, volent canviar el passat i planificar i controlar el futur, diferenciant entre el que és positiu i negatiu per poder estar bé amb nosaltres mateixos.

Si ens sentim malament, ens resistim i lluitem intentant trobar una solució o solucions immediates. De forma inconscient, el nostre cos es troba en mode “lluita-fugida”, ens estressem i responem als fets desmesuradament. Això ens passa perquè anem per la vida amb el “pilot automàtic”.

Però això ho podem evitar sent conscients del que fem, en el moment que ho fem. Aquí entra Mindfulness.